2022.10.26 自分と向き合う【ジュニアユース】
更新日:2022年10月26日
朝晩冷え込むようになり、秋らしい気候となってきました。
ジュニアユースでは、第2回目の栄養セミナーを通して、自分の体と向き合う時間を過ごしています。毎月の体組成測定と合わせて、普段の生活での疑問や、気になることについて学びました。
【U-13】
『自分を知る ~レベル1~』
・体組成とは?
・エネルギー摂取量とエネルギー消費量の関係
・パーフェクト栄養型の食事
・食事の目標(バランスアップシートを踏まえて)
自分の体の仕組み及び食事の基礎知識の習得と、現在の自分自身の食事における成果や課題を踏まえて、今後の目標設定を行いました。今が体の成長にとって重要な時期にあることを理解し、PDCAサイクルを意識して、自分自身に目を向けるようにしていきます。
【U-14】
『自分の力を最大限に発揮するための準備 ~日常編~』
・水分補給(復習)
・エネルギーについて(体の成長との関連)
・消化・吸収について
多くの質問が飛び交い、普段の自分の食生活から考えられる課題について、深めることができました。特に消化・吸収について振り返り、試合前はどんな食事が好ましいか、エネルギーを効率よく吸収するためにどうすればよいかなど、活動や普段の生活の中で実践して、自分の身としていきたいです。
【U-15】
『自分を知る ~レベル2~』
・骨密度測定の結果の確認
・自分で食事を考える~ファミリーレストラン編~
9月に実施した、筑波大学での「DXA測定」の結果を踏まえ、結果の見方や骨密度について学びました。毎月行っている「体組成測定」の値より正確な数値が出るため、自分の体を正確に知ることができました。
また、次のステージに向けて、自分自身で食事を選び、管理していくために必要な知識を学びました。実際の行動から、気をつけるべきポイントを学び、アスリートとして必要な情報を整理し、実践していけるようにします!
ジュニアユースでは、第2回目の栄養セミナーを通して、自分の体と向き合う時間を過ごしています。毎月の体組成測定と合わせて、普段の生活での疑問や、気になることについて学びました。
【U-13】
『自分を知る ~レベル1~』
・体組成とは?
・エネルギー摂取量とエネルギー消費量の関係
・パーフェクト栄養型の食事
・食事の目標(バランスアップシートを踏まえて)
自分の体の仕組み及び食事の基礎知識の習得と、現在の自分自身の食事における成果や課題を踏まえて、今後の目標設定を行いました。今が体の成長にとって重要な時期にあることを理解し、PDCAサイクルを意識して、自分自身に目を向けるようにしていきます。
【U-14】
『自分の力を最大限に発揮するための準備 ~日常編~』
・水分補給(復習)
・エネルギーについて(体の成長との関連)
・消化・吸収について
多くの質問が飛び交い、普段の自分の食生活から考えられる課題について、深めることができました。特に消化・吸収について振り返り、試合前はどんな食事が好ましいか、エネルギーを効率よく吸収するためにどうすればよいかなど、活動や普段の生活の中で実践して、自分の身としていきたいです。
【U-15】
『自分を知る ~レベル2~』
・骨密度測定の結果の確認
・自分で食事を考える~ファミリーレストラン編~
9月に実施した、筑波大学での「DXA測定」の結果を踏まえ、結果の見方や骨密度について学びました。毎月行っている「体組成測定」の値より正確な数値が出るため、自分の体を正確に知ることができました。
また、次のステージに向けて、自分自身で食事を選び、管理していくために必要な知識を学びました。実際の行動から、気をつけるべきポイントを学び、アスリートとして必要な情報を整理し、実践していけるようにします!
at 12時00分