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本日は、よく晴れて澄んだ空が広がるようです。
昼間は過ごしやすい気温となりますが、夕方以降は肌寒くなるようですので、上着等をもって会場にお越しください。

ー　本日のスクール　ー

年長　→　１６：１０～１７：１０

１年生　→　１６：１０～１７：１０

２年生　→　１６：１０～１７：２０

４年生マスター　→　１７：２０～１９：００

６年生マスター　→　１８：１５～２０：００

U-13連絡

本日（10月26日）のU-13の活動は、下記の通り変更して行います。確認をよろしくお願いします。

１０月２６日（水）
ＴＲ　１９：００〜２１：００
@岩名ＴＣ

Ｕ－１３今週の予定

１０月
　２５日（火）　ＴＲ（フィジカルＴＲ）
　　　　　　　　１８：３０～２１：００
　　　　　　　　＠野田中央高
　　　　　　　　ＧＫＴＲ
　　　　　　　　１８：３０～２１：００
　　　　　　　　＠野田中央高

　２６日（水）　ＴＲ　１９：００～２１：００
　　　　　　　　＠岩名ＴＣ

　２７日（木）　ＴＲ　１９：００～２１：００
　　　　　　　　＠岩名ＴＣ

　２８日（金）　ＯＦＦ

　２９日（土）　ＴＲ　１６：００～１８：００
　　　　　　　　＠岩名ＴＣ

　３０日（日）　県Ｌ　vsWingsB
　　　　　　　　１５：３０～１９：３０
　　　　　　　　（１７：００ＫＯ）
　　　　　　　　＠エスタディオサンフット
※配布した資料をご確認の上、会場の場所や侵入経路や注意事項をご確認ください。路上駐車や近隣のコンビニでの乗り降りは厳禁です。
※試合観戦は可能です。

朝晩冷え込むようになり、秋らしい気候となってきました。
ジュニアユースでは、第２回目の栄養セミナーを通して、自分の体と向き合う時間を過ごしています。毎月の体組成測定と合わせて、普段の生活での疑問や、気になることについて学びました。

【U-13】
『自分を知る　～レベル１～』
・体組成とは？
・エネルギー摂取量とエネルギー消費量の関係
・パーフェクト栄養型の食事
・食事の目標（バランスアップシートを踏まえて）
自分の体の仕組み及び食事の基礎知識の習得と、現在の自分自身の食事における成果や課題を踏まえて、今後の目標設定を行いました。今が体の成長にとって重要な時期にあることを理解し、PDCAサイクルを意識して、自分自身に目を向けるようにしていきます。

【U-14】
『自分の力を最大限に発揮するための準備　～日常編～』
・水分補給（復習）
・エネルギーについて（体の成長との関連）
・消化・吸収について
多くの質問が飛び交い、普段の自分の食生活から考えられる課題について、深めることができました。特に消化・吸収について振り返り、試合前はどんな食事が好ましいか、エネルギーを効率よく吸収するためにどうすればよいかなど、活動や普段の生活の中で実践して、自分の身としていきたいです。

【U-15】
『自分を知る　～レベル２～』
・骨密度測定の結果の確認
・自分で食事を考える～ファミリーレストラン編～
９月に実施した、筑波大学での「DXA測定」の結果を踏まえ、結果の見方や骨密度について学びました。毎月行っている「体組成測定」の値より正確な数値が出るため、自分の体を正確に知ることができました。
また、次のステージに向けて、自分自身で食事を選び、管理していくために必要な知識を学びました。実際の行動から、気をつけるべきポイントを学び、アスリートとして必要な情報を整理し、実践していけるようにします！