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U-15今週の予定

10月
　24日（火）フィットネス測定
　　　　　　19:00～21:00　＠岩名TC

　25日（水）OFF

　26日（木）TR 19:00～21:00
　　　　　　＠岩名TC

　27日（金）TR 19:00～21:00
　　　　　　＠岩名TC

　28日（土）OFF

　29日（日）TR 18:00～20:00
　　　　　　＠岩名TC

＊サッカーも勉強も、やるべき時に集中してやる習慣を身につけよう。自己の得意、不得意を把握して、努力量、努力の方向性をきちんと定めて行動を！

朝夕冷え込むようになり、秋らしい気候となってきました。気温差があり、体調を崩しやすい時期ですが、体調管理も選手にとっては大切です。
10月は、各学年栄養セミナーを実施しています。良い選手となるために、質の高いトレーニングをするためのトレーニング前後の行動について学んでいます。

【U-13】
10月17日（火）に栄養セミナーを実施しました。内容は、DXA測定結果の返却と解説、バランスアップシートの返却とフィードバック、エネルギーについてでした。
バランスアップシートをみて自分の食生活で不足しがちな栄養素や、食事量が適正かを確認することができました。中学年代は体が大きく変化する時期のため、ただトレーニングばかりしていても怪我に繋がります。食事とトレーニングを適切に行うことが成長に繋がります。

【U-14】
10月10日（火）に栄養セミナーを実施しました。内容は、DXA測定結果の返却と解説、バランスアップシートの返却とフィードバック、消化・吸収についてでした。
食事ごとの消化・吸収について学び、食事のタイミングや補食の活用をより良くするためにはどうするかを学びました。体の成長に個人差が出る学年になるので、自分の体と向き合う時間となりました。

【U-15】
10月31日（火）に栄養セミナー実施予定です。内容は、DXA測定結果の返却と解説、バランスアップシートの返却とフィードバック、自分で食事を考えるです。
高校年代に向けて、決められた状況下でより適切な食事を考えられるように、ワーク中心のセミナーになります。これまでのセミナー内容の復習を含め、エネルギー量が適切か、パーフェクト栄養型の食事か、不足する部分をどう補えるかを考えます。次のステージでも自分で行動できるようになってもらいたいです。

本日は日差しが届いても、午後はにわか雨の可能性があるようです。
天気の変化にご注意ください。
荒天となった場合は急遽中止とさせて頂く場合がございますので、予めご了承下さい。

ー　本日のスクール　ー

年長　→　１６：００～１７：００

１年生　→　１６：００～１７：１０

２年生　→　１６：００～１７：１０

３年生マスター　→　１７：２０～１９：００

５年生マスター　→　トレーニング＆ミーティング
　　　　　　　　　　１８：００～２０：００