2015.11.4 ２学期栄養セミナー
更新日：2015年11月04日
マスタークラス４年生からJrユースU‐１５の選手が受講する、
筑波大学大学院 人間総合科学研究科 運動栄養学研究室 の講師の方による
今年度２回目の「栄養セミナー」が全て終了しました。
各カテゴリーのセミナーテーマは、
４年生 「旬の食材について」
５年生 「風邪を予防しよう」
６年生 「野菜」
U‐１３ 「試合前の食事について」
U‐１４ 「試合前・試合当日・試合後の食事」
U‐１５ 「試合当日・試合後の食事」
について学びました。
各カテゴリー、年３回 ・ ・ ・ ・ ・
４年生からU‐１５の６年間で計算すると、
毎回違うテーマのセミナーを合計で１８回受講する事になります。
先日の５年生の試合後のランチミーティングでは、多くの選手が自分でおにぎりを作ってきたり、
練習後用に１００パーセントのオレンジジュースのパックを水筒とは別に用意してきたり、
合宿の食事を見て「栄養のバランスがいいねー」と感想を述べていたり、
と、栄養セミナーを実施してから選手の変化を感じる事が出来ます。
よく考えると・・・・・
コーチが体調不良になる事がめっきり減りました！！
コーチも毎回のセミナーで学んでいます！！！
中学生が思わず「は！！」とする、話がありました。
＊活動後、１時間以内に栄養補給する事は大事だが、筋肉だけでなく内臓も激しい運動で疲れているので
ゆっくり食べる事。
→→→ 食べ盛りの中学生。ゆっくり食べていない選手も多かったようです。
＊試合当日だけ、セミナーで習った食事を完璧に食べてもダメ！！普段からバランスのとれた食事をする事。
→→→ 普段の練習が大事なサッカーと同じです。
全カテゴリーのセミナーが終了すると、
「食育便り」が配られます。（写真：右 前回の便り）
近日中に今年度２回目の「食育便り」が配布されますので是非ご覧下さい。